facebook logo instagram logo
powrót
Mindfulness dla dzieci w 10 minut

Data premiery: 22.02.2023 r.
Wiek: 6+
Autorka: Maura Bradley
Ilustratorka: Cait Brennan
Tłumaczenie: Marzenna Rączkowska
Oprawa: miękka
Ilość stron: 116
Format: 203×254 mm

kategoria wiekowa 6-8
kup książkę

Najlepszy sposób na pozbycie się lęków i osiągnięcie spokoju!

Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej praktyki.

W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze.

Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia.

Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia. Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz.

Ćwiczenia podzielonezostały na cztery główne kategorie: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness.

Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia.