Data premiery: 22.02.2023 r.
Wiek: 6+
Autorka: Maura Bradley
Ilustratorka: Cait Brennan
Tłumaczenie: Marzenna Rączkowska
Oprawa: miękka
Ilość stron: 116
Format: 203×254 mm
Najlepszy sposób na pozbycie się lęków i osiągnięcie spokoju!
Podobnie jak granie w piłkę, taniec czy matematyka mindfulness jest umiejętnością, którą można wyćwiczyć w trakcie codziennej krótkiej praktyki.
W tej książce znajdziesz 60 ćwiczeń, dzięki którym twoje dziecko będzie spokojniejsze i bardziej zrelaksowane, a także skupione i uważniejsze.
Ponadto nauczy się zauważać i nazywać swoje emocje oraz uważniej reagować na nieprzyjemnie uczucia i zdarzenia.
Ćwiczenia rozplanowane są według pory dnia. Dobrze zacznij dzień, a potem się obserwuj. Wieczorem zastanów się nad tym, co myślisz i czujesz.
Ćwiczenia podzielonezostały na cztery główne kategorie: spokój, skupienie, kontakt ze sobą, reakcja. Dodatkowe zróżnicowane ćwiczenia jak prowadzenie dziennika czy praktykowanie uważnego oddychania jeszcze bardziej rozwiną umiejętności mindfulness.
Wystarczy 10 minut, by osiągnąć spokój i szczęście każdego dnia.